Quem pode fazer?
Além de
fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver
com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram
diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão
melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método
não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal
para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria
musculação, antes de se submeter ao treinamento.
Como é feito?
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo
próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser
realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem
no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de
tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.
Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o treinamento funcional
implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias
capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético
muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da
flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de
equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação
e da elevada autoestima.
Aos interssados as aulas são administradas pelos
professores; Fabrício Bastos e Júnior Japa nos seguintes dias da semana; Segunda-feiras
/ Quarta-feiras e Sextas-feiras às 07h:00m da manhã, às 19h:00m e 20h:00m horas
da noite e o mais legas ao ar livre o local é na praça do bairro Flamboyantt em
Campos.
Fotos: Bruno Prudêncio
