Neste verão nada melhor do que se manter hidratada e saudável. Além de
manter a boa forma, você ainda se delicia com as frutas mais
fresquinhas da estação. É comum nesta época do ano sentirmos menos fome
e pedirmos por comidas mais leves, então, que tal abusar delas? A uva é
ótima para dar energia. Além de conter vitaminas do complexo B,
vitamina C e sais minerais. O abacate serve para deixar os cabelos
hidratados e super macios, pois é rico em vitamina E, que combate o
ressecamento e envelhecimento precoce. Para manter aquele bronzeado
lindo por mais tempo, abuse do melão. Além de ser aguadinho e
refrescar, ele contém bastante vitamina A. E ainda nos cuidados com a pele, coma bastante manga, que
tem várias vitaminas (A, C, B1, B2 E B5) que ajudam a deixar a pele
livre das espinhas! Limão e laranja são fontes de vitamina C. Perfeitos
para evitar que aquela gripe chata atrapalhe suas férias. E claro, não
podemos esquecer do coco, a fruta do verão! Hidrata, refresca, repõe os
sais minerais perdidos no calor, é rico em fibras, tonificante,
nutritivo e adstringente! Daí o motivo dos nutricionistas incentivarem
constantemente o aumento do consumo de frutas, por parte de quem está
seguindo um planejamento alimentar, com o objetivo de manter o peso ou
emagrecer!
