Já pensou numa aula completa onde você treina o seu corpo de
maneira totalmente diferente de tudo que fez até hoje e ainda por cima no ar
livre com contato direto da natureza? Essa é a novidade que a ESPAÇO E
SAÚDE ACADEMIA vem realizando em Campos: O Treinamento Funcional! A novidade nem é tão recente assim,
mas era usada antes em trabalhos mais personalizados, como a recuperação de
lesões, ou em treinamentos de atletas de alto nível. Simplesmente adaptamos a
novidade para a realidade da academia e a executamos na forma de um circuito
coletivo.
Com profissionais certos, a ESPAÇO E SAÚDE ACADEMIA, trabalha
com profissionais capacitados em ambientes super natural o “Treinamento
Funcional ao Ar Livre”, hoje conta com dez alunos na turma e vinte três alunos na turma da noite, o
sucesso dos exercícios é tanto que Academia vai abrir mais uma turma na parte
da noite, pois os pedidos da galera que trabalha durante o dia cresceu
Treinamento Funcional
O corpo humano é projetado para funcionar como uma unidade,
com os músculos sendo ativados em seqüências especifica para produzir um
movimento desejado. Em cada movimento, vários músculos estão envolvidos e todos
eles realizam uma função diferente. O sistema nervoso central ( SNC ), além de
diferentes funções motora, é responsável pela ativação muscular e programado
para organizar esses movimentos. Através de diferentes sinais enviados ao SNC,
partindo da pele, das articulações e dos músculos, são detectados detalhes
sobre a posição de cada parte do corpo em relação ao ambiente proposto e as
outras partes corporais, a velocidade do movimento e o ângulo articular.
Com esse propósito, o Treinamento Funcional foi criado nos
Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem
difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar
o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal,
chamado nesse método por CORE.
Vários dos objetivos desse método de exercício representam
uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano ( como
empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros ), envolvendo a
integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em
diferentes planos de movimento. Um exemplo contrário a esse método, é o
trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor específico, como visto na
musculação tradicional.
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios
tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos
muitos benefícios do método:
Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle
corporal;
Melhoria da postura;
Melhoria do equilíbrio muscular;
Diminuição da incidência de lesão;
Melhora do desempenho atlético;
Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
Aumento da eficiência dos movimentos;
Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
Melhora da força, coordenação motora;
Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e
periférica ( muscular );
Melhora da lateralidade corporal;
Melhora da flexibilidade e propriocepçao;
Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a
eficiência diária e esportiva.
Treinamento Funcional, antes o treino do futuro, hoje a realidade do sucesso.
(Agradecimento especial ao amigo e proprietário. Fabrício Bastos pelas informações e por ceder as fotos)
